健康饮食让你告别营养不良

　　生活的富裕，食物的充足，让很多人觉得营养不良与自己没关系。其实，食物充足并不意味着你营养充足。如果你觉得自己的体形偏离正常标准的话，那么很有可能就是由于营养不良所造成的。到底其中的道理是什么呢？我们一起来了解一下。

　　众所周知，营养不良是影响健康的重要因素之一，而食物供应匮乏、疾病、不良的生活方式等，都可能导致机体发生营养不良。

　　营养不良会使疾病发生率增加，如果机体已经处于疾病状态，营养不良必然会导致病情加重，并发症增加和预后不良。

　　因此，营养不良的高危个体（如消化道疾病患者、较大创伤的外科手术患者、患有慢性疾病的老年人、对营养有特别需求的个体及容易发生营养不良的其他疾病患者）和已存在营养不良的患者，了解科学合理的营养知识和营养治疗是非常必要的。

　　天然食物，补充有益

　　一般来讲，当机体存在营养缺乏的危险因素或已经出现营养不良，在可正常进食的情况下，饮食调补是首选方式。

　　饮食调补的好处在于——全面均衡

　　营养制剂补充一般只能解决单一营养素缺乏，虽然有些营养制剂为复合型，但作用往往也较为局限。

　　为什么食补全面均衡呢？这是因为当机体出现某种营养素明显缺乏时，往往同时存在多种营养素的缺乏，只不过是各种营养素缺乏程度不同或临床表现各异。

　　另外，就食物而言，除个别食物含营养素种类较为单一外，大部分食物都是多种营养素同时存在的。

　　因此，食补可以同时补充多种营养。