失眠人群请在白天明媚的阳光下走上一小时，步行有助增强心肺功能，按照一定的速率走上20分钟，体内会分泌出快乐荷尔蒙，日照下散步能将身体充分暴露在阳光照射下，这样白天的褪黑素分泌被抑制，被储存下来的褪黑素到晚上会大量分泌，有助于人们快速进入深度睡眠。
能缓解失眠的方法
2011-01-31 责任编辑：未填 浏览数：456 得宝网
核心提示：阳光下散步缓解失眠
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喝酒取暖是对是错？
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三大营养素与颜面皮肤的关系
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