除了饮食调理外，更重要的是对生活的安排。“烦闷者很多都是工作没条理、压力不抒发者。虽然年底要忙的事情看上去千头万绪，但一定还是可以按照轻重缓急进行合理安排和计划的。当把工作分解开来，一项项执行时，压力感就会减少，心理上会感觉越来越轻松。”张诗军说。
此外，张诗军表示，中医推崇的健身运动如八段锦、太极拳、倒走等，以及年轻人喜爱的瑜伽，都是不错的解压项目，因为人的心情会随着手上动作的加快而变得紧张焦虑，而一旦手脚放缓，精神也会逐渐松弛下来。每日在忙碌间隙抽空开展一两项运动，可以起到缓解压力、抒发胸臆的积极作用。
熬夜加班感冒者增
应酬多致消化不良
记者从中山大学附属第一医院、中山大学孙逸仙纪念医院了解到，最近一周以来，看呼吸科的病人明显增加，除了老人和孩子外，其中不少都是白领阶层。“可能是因为天冷还在熬夜加班、周末也不能休息等缘故，不少年轻人抵抗力比平时下降，因此易感冒。”中山大学医院南院区急诊科副主任介绍。
