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女人不可或缺的维生素

2011-01-30 责任编辑：未填 浏览数：1022 得宝网



　　【维生素C的食物来源】

　　樱桃、番石榴、红椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、猕猴桃等。

　　维生素B1——令你精神焕发

　　常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

　　维生素B1的生理功能

　　1、促进成长;

　　2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化;

　　3、改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;

　　4、减轻晕机、晕船;

　　5、可缓解有关牙科手术后的痛苦;
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