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初冬水果入羹汤 美颜养肤

2017-05-11 责任编辑:未填 浏览数:12 得宝网

榴莲芯鲫鱼汤

材料:榴莲芯5—6个(约400克)、鲫鱼1—2条(约400克)、生姜3片。

烹制:榴莲芯洗净;鲫鱼宰冼净,慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后改文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。为3—4人量。

榴莲蛋白质、脂肪、镁和维生素B的含量都相当高。中医认为它能补益脾胃、滋养身体,尤其适宜女士食用。其肉质部分和芯质部分均可用以煲汤,一般来说以肉质部分煲汤较稠粘,宜隆冬时饮用。目前仍是燥气为主,宜用其芯部。用榴莲芯煲鲫鱼,清润而不滋腻,且有一股奶酪香气,营养价值十分丰富,有滋润脾胃的功效。

初冬水果入羹汤 美颜养肤

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