对于白领健忘的原因，医师分析：许多年轻人熬夜工作或学习，生活节奏快、压力大，很少有时间或心情做些运动或是放松自己，导致 “记忆力减退”。这其实是一种大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变。但如果不加以注意，长此以往，也可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱等，严重的还可能诱发器质性疾病、免疫紊乱等。
除生活压力大之外，一些海外研究机构找到了年轻人健忘的又一杀手——电脑，甚至有专家给这种健忘冠以新名词“数码痴呆症”。
生活规律、劳逸结合、远离烟酒、加强锻炼是关键。白领即使平时工作再忙，也要注意劳逸结合，紧张舒缓有度，一日三餐定时定量，早睡早起等都有利于提高记忆能力;在饮食方面，应吃点蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入，减少辛辣等重口味食物;同时，40岁以下人士应尽量保持每周3次运动，进行跑步、跳绳、游泳等;白领还应在工作之余不断学习、加强社会交往，保持身心健康和愉悦。
