10.我觉得很难让自己安静下来。
11.受刺激后，我感到很难平心静气。
12.我神经紧张。
13.我感到很难放松。
14.我感到忐忑不安。
15.我很难忍受工作时受到阻碍。
选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。
15分：你没有压力；
16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了；
31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；
46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。
