8.饭吃八分饱。
研 究 发 现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。
9.结婚。
多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
10.减肥。
减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
老年人长寿养生15建议
11.经常运动。
经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。
老年人长寿养生15建议
2017-05-11 责任编辑：未填 浏览数：60 得宝网
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老年养生妙招 老人睡眠十忌
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老年养生要注意五个健康信号
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