三、如何避免节后综合征
1、心理调节法
老人对子女回家和离家都要有心理准备。春节是万家团圆的节日,但“天下没有不散之宴席”。作为老人家,节前就要有节后离别的心理准备,以便节日氛围散去后,能够迅速回归到以前的生活状态。
2、要保持规律的作息
老人家随着年龄的增长,身体机能逐渐下降,切忌在节日里跟年轻人一样熬夜,过度消耗体能;不要承担过多家务劳动,要学会让子女适当地分担一些。
老年人也易患节后综合征 专家：家人关心让老人感觉被需要
3、加强沟通
老两口间要多沟通、多聊天,遇事多商量、多包容,相互理解、相互配合,建立融洽默契的夫妻关系。对于独居老人,则要多与邻居沟通,邻里有事要多帮忙,处好关系;还应多与其他空巢老人交流,建立互动等形式,相互之间有关照;多参加集体活动,扩大生活接触面,冲淡孤独、悲观、烦躁等负面情绪。
老年人也易患节后综合征 专家：家人关心让老人感觉被需要
“亲友的关心固然重要，可老年人自身心理的调整也同样不可忽略。”张璐璐主任表示，老年人自身也需要培养自己的兴趣爱好，拓宽社交圈子。”张璐璐主任说，老年人可以通过结交新朋友，培养兴趣爱好，使自己在精神上有所寄托，真正做到放宽心，从而减少失落感和孤独感。
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