4、脂毒
常嗜吃肥甘厚味，或暴饮暴食，多吃少动而消耗较少，储积较多为患。常见形体肥胖，大腹便便，动则气喘吁吁。养生宜管住嘴，少吃肥甘厚味，减少脂源;迈开腿，适量运动，阳气健旺则脂消毒去。可多吃些降血脂、降血糖的食物，如燕麦、豆类、大蒜、洋葱、冬瓜、萝卜、白菜、木耳、银耳等。或在医生指导下服用红曲胶囊、银杏叶片、玉泉丸等。
5、睡眠不佳：
可能是受疾病的困扰、夜尿过多、痴呆早期等。医生一般会详细了解病人的睡眠习惯、饮水习惯、用药情况等。对怀疑有老年性痴呆的患者，应做认知功能检查。
老年人需要预防哪些疾病 该如何养生保健
6、瘀毒
久病多瘀，外伤致瘀，或郁热成瘀，痰雍血瘀，瘀瘀互惠，合而为患。养生宜避免重体力劳动，减少损伤。《黄帝内经》说“热勿灼灼，寒勿沧沧。”过热过寒皆可致瘀。可多吃消痰化瘀的食物，如绿豆、蘑菇、猴头菇、木耳、银耳、金针菇、油菜等。或在医生的指导下服用山楂丸、三七颗粒等。
老年人需要预防哪些疾病 该如何养生保健
7、气毒
人体三气包括清气、谷气和元气。气毒是指清气中的毒素为害，常因居处环境不良，空气不新鲜，呼吸不通畅所致。养生宜宣发肺气，呼出浊气，促进新陈代谢，强化吐故纳新。可在清晨去公园、树林中做深呼吸，到户外吸入清新的空气，把肺里的毒气和浊气呼出去。饮食可多吃些补气养气益气排毒之品，如沙参、泡参、萝卜、白菜、冬瓜、黄芪等。或服用参麦冲剂、参麦胶囊、麦味地黄丸等。
