(五)雪梨山药糖水
原料:雪梨1个,川贝母10克,冰糖适量,枸杞子适量,山药1根。
做法:1.将雪梨洗净去皮后切成块,山药去皮切成小块,将川贝捣碎成粉。
2.锅里放适量清水,放入去皮切块的雪梨,加入冰糖、川贝。
3.大火烧开后转中小火,煲约15—20分钟。
4.等雪梨渐渐变得清透,加入山药块,继续炖煮。
5.煲至山药绵软时,加入枸杞,关火加盖闷几分钟即可。
(六)枇杷雪梨金橘汤
原料:枇杷2个,雪梨1个,金橘3个,冰糖1块,蜂蜜适量。

惊蛰养生 中老年人惊蛰这么养生最好
做法:1.将雪梨洗净去皮待用,枇杷去皮切块后用盐水浸泡。金橘洗净备用。
2.取小锅加少量水,烧开后放入雪梨、金橘,盖上锅盖转成中小火炖煮。
3.开锅后放入冰糖、枇杷,继续炖煮30分钟即可。
(七)川贝母蒸雪梨
原料:雪花梨1个,川贝母5克,冰糖适量。
做法:1.雪梨切去蒂部,用勺子挖出雪梨核。
2.把梨的底部放在碗中,将一部分川贝粉放在梨芯底部。

惊蛰养生 中老年人惊蛰这么养生最好
3.用冰糖把梨芯填满,冰糖上再撒上一些川贝母。
4.把梨的蒂部盖上,用牙签固定好。
5.将梨放入锅中隔水蒸30分钟,放凉后即可食用。
(八)冰糖梨粥
原料:大米150克、梨一个,大枣五个、枸杞二十粒,冰糖适量。
做法:1.大枣和枸杞洗净,用水泡20分钟。
2.大米淘洗干净,梨洗
净去皮去核,切成小块,大枣去核切成小块。
3.锅里放入适量水,加入大米和大枣,大火烧开转中火,边煮边搅拌。
4.煮20分钟后,加入切好的梨块,继续煮半小时。
5.待粥煮熟后,加入枸杞和冰糖搅匀,再煮两三分钟即可。
推荐阅读
老年养生原则 盘点老年人春季养生六大注意事项
立春老年养生 老年人的春季保养方法
老年养生保健知识 老年人养生注意
老年养生的误区 冬季老人泡脚这些禁区要注意