早上喝咖啡并不提神 喝咖啡的最佳时间

【导读】有很多人早上便喝咖啡就着早餐一起吃，觉得这样能摆脱倦意，迎接一天的工作和学习。但最近有研究表明，经常喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的人，早上喝咖啡提神的效果并不明显。

我们都知道，咖啡因可以刺激神经，从而达到让人兴奋的功效。研究人员发现，咖啡爱好者经常喝咖啡，会让身体逐渐对这种刺激作用产生“抗性”。

研究人员对379名成年人做了相关的调查，从不或极少喝含咖啡因饮料，和经常饮用这类饮料的人各占一半。这些人在16小时内不饮用含咖啡因饮料，随后让他们喝咖啡或没有实际作用的安慰剂。

结果发现，常喝含咖啡因饮料者喝咖啡后的兴奋程度，与平常很少喝咖啡者喝安慰剂后的兴奋程度相距甚远。

因为，常喝含咖啡因饮料的人，自我感觉咖啡因使他们兴奋，并且会在早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因饮料来提神，但是研究发现，长期服用咖啡让人更佳容易感到疲劳，早上喝咖啡只不过是让其恢复到一般人的水平而已。

早上拿咖啡当作早餐的做法是相当不妥的，空腹喝咖啡对于肠胃的刺激比较大，对于肠胃功能大大不利。