1.每周至少锻炼2.5小时�?br />
2.身体质量指数小于25�?br />
3.腰围小于89厘米�?br />
4.总胆固醇低于200mg/dl�?br />
5.每天摄入25克食物纤维；
6.每晚睡眠7—8小时�?br />
7.血压保�?20/80mm/HG�?br />
8.最好有宠物�?br />
9.不要补充抗氧化补剂；
10.必须系安全带�?br />
11.每天饮酒1小杯�?br />
12.杜绝香烟
2.身体质量指数小于25�?br />
3.腰围小于89厘米�?br />
4.总胆固醇低于200mg/dl�?br />
5.每天摄入25克食物纤维；
6.每晚睡眠7—8小时�?br />
7.血压保�?20/80mm/HG�?br />
8.最好有宠物�?br />
9.不要补充抗氧化补剂；
10.必须系安全带�?br />
11.每天饮酒1小杯�?br />
12.杜绝香烟
