【导读】五种减肥方式大PK ，你喜欢哪种。对于爱美的女士来讲，有一个好身材是非常重要的。但是如果你为了这个所谓的好身材而去吃一些伤害身体的减肥药那就得不偿失了。下面跟着小编一起来看看五种减肥方式大PK ，你喜欢哪种。
究竟哪种减肥方式最科学、最安全?清华大学第一附属医院中医科主任初笑鸥表示，减肥的根本就在于减少“入量”、增加“出量”，不能急于求成。而北京亚健康防治协会会长陈飞松告诉记者，想要真正达到减肥目的，不管是吃减肥药还是抽脂，最后都离不开科学的运动和合理的膳食。
五种减肥方式大PK ，你喜欢哪种
1、运动减肥贵在坚持
安全系数 ★★★★★
减肥就是要消耗摄入的能量以及堆积的脂肪，而运动无疑是最佳选择，不仅减肥还能强身健体。不过，要想得到健康的减肥效果，就要坚持有氧运动，每周不少于三次，每次运动时间要持续45分钟，这样才有利于脂肪的消耗，如骑自行车、游泳等。运动减肥在于坚持，短期运动不会有明显效果，一定要坚持锻炼
需要注意的是，剧烈运动对减肥无效而且无益。很多中青年人喜欢的高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，跳高、举重、单杠和双杠运动等。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动，也不能起到健康减肥的效果
