【导读】按摩减肥有效吗?中医瘦腰只需要按这四个地方。减肥是很多人一生的事业，永远都在减肥的路上，却从来没有成功过。大家有没有试过中医穴位按摩减肥，没有试过的赶紧来试试吧，不用节食、轻轻松松躺着就能做，按摩减肥有效吗?那是当然，下面就跟随小编去看看按摩减肥有效吗，看看按摩减肥的具体做法。
按摩减肥有效吗?
中医瘦腰有四步：
1、瘦腰团摩法：
减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号。
2、瘦腰推摩法：
按摩者仰卧，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。
3、瘦腰叩振法：
姿势同2，将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟。
4、瘦腰揉捏法：
体位同上，将拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟。
