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秋季游泳的好处以及注意事项

2017-05-10 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网

三、注意事项：

1、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。

2、下水前应适当活动一下全身，不要过量。

3、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。

4、不要一人单独在水中锻炼。

5、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。

秋季游泳的好处以及注意事项
秋季游泳的好处以及注意事项

6、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。

7、上岸后要迅速将身上的水擦干。

8、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。

9、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。

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