所有的抗焦虑抑郁药都是针对五羟色胺、去甲肾上腺素的再摄取，而五羟色胺80%存在于胃肠细胞里，只有7-8%在血小板上，2%在脑神经细胞里；所以胃肠“闹情绪”是有其生理基础，必须使用小剂量精神类药物辅助治疗。
最后，改变病人的生活习惯，如运动少、少晒太阳都要注意。在靠近北极的地区，有极昼、极夜，当冬天来临，出现极夜现象，每天白天的时间不足两小时，那里的抑郁病例较其他地方大幅提升。
运动是心理洗涤剂，运动结束后使人感到非常愉悦、开心。他建议胃肠神经官能症病人每天坚持快步走，早上九点之前，下午四点半后紫外线不太强时最为适宜；此外，在室外游泳也是天然抗焦虑治疗，既强健体魄又能享受阳光，还不会损伤关节。
立秋后预防胃肠道疾病 立秋后防秋季病
平时要有正确的幸福观，切莫追求过度的完美，要不然就会生活得很辛苦，幸福=所得/所想，任何人他的“所得”总归是有限的，但如果他不会管理自己的欲望，陷入“欲壑难填”的陷阱，他的幸福感就很差，心理就容易出问题；所以，应降低期望值，提升幸福指数，形成正确的幸福观很重要。
