【导读】白露节气如何养心呢？白露节气昼夜温差是最大的一天，这天的早晚和白天的气温相差不大。不注意就容易感冒。那么，白露节气如何养心呢？白露节气养生需要注意哪些？我们一起详细了解一下。
白露节气如何养心？
1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、杏仁等坚果。
2.多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。
白露节气养心8大招 白露节气养生注意事项
3.美国心脏协会建议，每天摄入不超过2.4克的盐。营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。
