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简单营养早餐食谱 美味易做

2017-05-10 责任编辑:未填 浏览数:19 得宝网

皮蛋瘦肉粥

主料:大米1把豆腐皮1张松花蛋3个猪肉瘦200克

调料:花生油1汤匙食盐适量姜1块香油适量细香葱1根水适量

皮蛋瘦肉粥的做法

将净瘦肉,撒入大量盐,用手充分揉一次

再撒大量盐

用保鲜膜包住,放入冰箱冷藏一天以上

准备煮粥前,将豆皮用宽水泡透

准备宽水锅,放入瘦肉和盐水一起煮,开后撇掉浮沫,继续煮熟

简单营养早餐食谱 美味易做
皮蛋瘦肉粥

取大容器,用质地坚硬的勺,将瘦肉捶打成丝,没有用工具,用手撕成丝

取大米,淘洗后,加入一个皮蛋

用手将皮蛋和大米搓匀后,放花生油拌好

大锅内放宽水烧开

加入拌好的米,用勺子彻底搅拌,以便过后粘底

放入腐皮煮开,撇掉泡沫

以大火继续煮

煮至锅内米和粥融为一体,咕嘟响做成粥底

粥底煮成前切嫩姜丝,和葱花,2个皮蛋

将皮蛋和瘦肉丝,姜丝一起放入略煮

调入适量盐,搅拌均匀关火。吃时根据喜好放点橄榄油或香油以及葱花

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