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儿童营养晚餐食谱

2017-05-10 责任编辑:未填 浏览数:22 得宝网

日式豆腐

原料:日式豆腐、猪绞肉、葱。

制作方法:

1)将豆腐去包装,切成0.5cm厚的薄片备用;2)炒锅内放适量油,下猪绞肉翻炒至无水分,加适量盐、酱油、鸡精后起锅备用;3)将切好的豆腐按一层豆腐一层肉绍的顺序码放在盘内,文火蒸15分钟,出锅后撒上葱花即成。

特点:

红、白、绿相间,色泽清新淡雅,层次感强,鲜嫩可口,最适合幼儿食用。

营养价值:

豆腐中富含优质植物蛋白,大豆卵磷脂可以促进儿童大脑发育,增强记忆力,铁、钙、锌等矿物质含量也很高;猪肉为常见动物蛋白质供给源之一。动植物蛋白互补,营养价值高。

儿童营养晚餐食谱

日式豆腐

泰香米饭原料:泰国香米特点:米饭色泽如茉莉花般纯白、晶莹剔透,并含有独特的清香味,能增进幼儿食欲。

营养价值:含有高纤维、维生素B1、维生素B2和蛋白质,也含丰富的矿物质如铁质、钙质和磷质,能充分满足幼儿每日所需的营养成份。

因为每个孩子的身体状况及所需营养素都不同,所以适合的饮食也各不同,后儿保专家建议:爸爸妈妈不可盲目照搬,为了孩子更好更健康的成长,也为了孩子吃得更均衡,建议爸爸妈妈带孩子到专业的儿童成长中心做专业的儿童测评,根据孩子自身的特点请营养专家为其量身定制专属的饮食方案,让孩子吃得更好,变得更健康!

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