【导读】维生素e是一种良好的天然脂溶性维生素，在体内可保护易被氧化的物质，减少过氧化脂质的生成。维生素e对人体的好处不言而喻，那么，日常生活中哪些食物可以补充维生素e呢？
维生素e的相关食物
1、葵花子仁：富含维生素E，每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素e。
2、芝麻油：芝麻榨成油不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更有利于招牌营养素的吸。其中含量近70%的维生素e具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心，延缓衰老。
3、核桃：核桃含有丰富的维生素B族和维生素e，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
4、玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素e也很丰富。
5、另外，猕猴桃， 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜。
