因此不能说登山就会膝关节劳损，按照普通登山的情况，我们负重通常是15-30斤之间，时间一般是一天6小时左右的行走过程。当你背负着15斤的装备走前面2小时的时候和最后一小时的时候那个上身的重量对膝关节压力是完全不同的。这也就是为什么有关于膝关节劳损和是否应该使用护膝的分歧点！大家的出发点没有站在一个地方，所以会有些不同的意见。
爬山时要用怎样的护膝
骑行和登山需要保护膝关节没错，但是他们两者之间的运动膝关节压力不同保护点也就不一样了。
通常我看到的骑行护膝就是那种直通式的，再就是在前面加个厚点的垫子，这个垫子的作用是防摔倒时直接撞击到膝盖和防寒。
但是对于关键长时间90°运动的保护缺比较缺乏。因为运动角度大且频繁个人认为需要设计简洁有髌骨保护加压的功能，在此我推荐使用双髌骨带，缺陷是摔倒的话没得保护你的皮肤和骨头。
