青养肝——多吃梅子少喝酒
如果喝酒的时候可以配一点青梅子，那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用，从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等，是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。
莲子补五脏不足 不同颜色食物调理身体
红滋心——苹果山楂抗疲劳
红色食品具有活血化瘀的功效，对于心脏的功能运作有非常大的好处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抵抗衰老、活血补血、补心、祛寒等作用。
黄益脾——南瓜香蕉助排毒
黄色食品就可以起到养脾的作用，如南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等。大部分黄色食品可以提供维生素，如何维生素A或维生素D。长期坚持食用黄色食品还能起到抗氧化，促进排毒，延缓衰老等功效。
