【导读】左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可提供一部分。它是脂肪代谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。
目前人们已把左旋肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。严格来说，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。还需要注意以下几个方面：
1、每天要保证有良好的睡眠，一般一日休息7--8小时。
2、天天能够保持良好的精神状态，舒畅放松的心情。
3、每周减少的体重最好不超过5斤。
4、每天要按时吃饭，保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；还要注意饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求。
5、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时--6小时。所以，服用1小时以后配合有氧运动训练，减脂效果最明显。
6、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。
总之，想减肥的人决定采用左旋肉碱减肥之前，一定要考虑好，做好运动的准备哟。否则，浪费金钱，浪费时间不说，减肥无效，还会打消你减肥的信心。
