【导读】左旋肉碱，也叫维生素BT，是一种维生素，红色肉类是肉碱的主要食物来源，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。左旋肉碱作为一个多功能、安全无副作用的营养补充品，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，因此受到许多减脂人群的喜爱。左旋肉碱已是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成分。
左旋肉碱为白色结晶或结晶性粉末，有轻微特殊气味。吸湿性极强，暴露在空气中会潮解甚至可能液化。该品易溶于水、乙醇、生物碱溶液及稀释矿酸中，在丙酮或乙酸乙酯中几乎不溶。那服用左旋肉碱有没有危害呢？
左旋肉碱有危害吗？
1、肠胃不好或对胶囊不适应者可在饭后一小时服用。
2、尽量少吃或者不吃淀粉含量高的食物和糖类。
3、服用左旋肉碱期间要多喝水，一般不低于2L，不低于8杯，否则会导致身体缺水。
4、避免在睡觉前服用左旋肉碱。
另外，左旋肉碱片配合有氧运动，左旋肉碱更易促进脂肪转化成能量，更快达到体重控制的目的。汤臣倍健R左旋肉碱片促进脂肪分解燃烧并转化成能量，预防脂肪堆积，尤其是心脏、肝脏、骨骼肌中的脂肪，结合运动，作用更明显;改善由于脂肪代谢紊乱而引起的糖尿病、酒精肝及心脏功能紊乱;降低人体有机酸的积累并将其排出体外，缓解疲劳。
