【导读】随着一档节目的播出，让左旋肉碱的产品红了半边天，左旋肉碱也成了瘦身者们最关注的话题，而相关的左旋肉碱产品就如雨后春笋一样破土而出，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。
而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。
左旋肉碱助你健康减肥
一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。
左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
左旋肉碱有什么副作用？
基本上无，但是服用过量的左旋肉碱部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。
综上所述，要想减肥，就要运动，事实上运动减肥最健康。依靠左旋肉碱或许可以使减肥更快些，但是既然都运动了。何苦花钱再买补剂呢？况且入口的东西还是谨慎一些的好。
享受运动带来的快乐吧！运动量达到了，自然而然的身材也就好了。
