第2式 提手纤腰
锻炼重点：纤腰、瘦臂。
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
肚皮舞翘臀纤腰超有效 图文详解
2017-05-10 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
阅读上文:
减肥妙法——练习肚皮舞
阅读下文:
跳肚皮舞的好处都有哪些？
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