拉筋方法四：蹲式拉筋法
这是最古老的自然拉筋法，其拉筋和疏通经络的部位之多，甚至超过了卧位拉筋法。
拉筋养生法 保持经络通畅的拉筋法
此方法操作简单，就是在地上蹲5-40分钟，动作如同蹲坑大便一样，可以随时随地开练。两脚分开蹲下较易，适合初学者，可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果更好，这便是道家所称的“婴儿抱”，人在娘胎里就这样。如果脱掉鞋下蹲难度更大，拉筋疗效会更好。
拉筋养生法 保持经络通畅的拉筋法
2017-05-09 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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经络养生保健操十招式打造好身材
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耳朵养生保健法 按压耳穴带来4种健康功效
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