4.运动因素
有助生长激素分泌人在运动后，生长激素分泌量达到高峰，就会促进长骨骨骺端的软骨细胞增殖分化，使人长高。跳高、跳绳、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打篮球等运动都有助于长个，家长应该抓住一切机会让孩子多运动。男孩一般在13岁左右、女孩一般在12岁左右开始进入青春期，这时是孩子生长发育的最佳时期，如果错过了，以后无论怎样弥补也是无济于事的。
5.睡眠时间
充足睡眠可助长高能睡的娃长大个，这一点家长需要特别注意。一定不要破坏生理性睡眠时间。因为，正常人分泌生长激素是脉冲式的，白天脉冲很低，在夜间深度睡眠时间(晚上11时到凌晨1时之间)脑垂体分泌的生长激素量最高，是24小时里脑垂体分泌的生长激素总量的一半，所以不要让孩子睡得太晚，影响正常的生理性分泌生长激素高峰，从而影响长个。
6.心理压力
压力过大也会使孩子长不高长期精神压力大或父母离异、家庭暴力，都会影响孩子的生长发育。家长应该给孩子一个宽松、愉快的家庭氛围，孩子在健康和谐的家庭环境中长得更高。父母和孩子进行心灵交流以及陪他去游乐场、旅游等对孩子的成长都是非常有利的。父母应该多抽时间陪伴孩子，孩子心情愉快也会促进他的成长发育。
