2、保证充足的睡眠
最好每晚让孩子在9时左右睡觉，以保证脑垂体分泌足量的生长激素，这对身高的快速增长有着非常重要的促进作用。
3、保证均衡的营养
营养均衡的饮食讲究食物多样，谷类为主，粗细搭配。家长从小要培养孩子不挑食，还有不暴饮暴食的良好饮食习惯。在每天的饮食中，脂肪、蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养物质的摄入要均衡。尽量多吃新鲜的食物，不要追求所谓的‘补品’，还有平时要减少糖类和碳酸饮料的摄入，
另外，不要盲目补钙。钙的补充分为食补和药补，建议最好从食物上进行补充。含钙较高的食物包括牛奶、海带、深绿色的蔬菜、豆类、紫菜等。
