间歇型骑车法
在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。
脚心骑车法
用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。
具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30下至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。
上班族自行车健身的五个诀窍
2017-05-09 责任编辑：未填 浏览数：16 得宝网
阅读上文:
单车手如何增强平地路段的表现?
阅读下文:
冬季如何保养自行车
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