职场上不喝酒是不行的，以酒会客，以酒会友，无疑增进了人们的友谊和感情，可是这样一来一醉方休的情况也就多了。时间一长，必然会对身体健康造成严重影响。那么怎样合理、科学的饮酒，尽可能不醉或者少醉呢?
过多的饮酒可能会造成体内维生素B6不足，维生素B6不足长期服用抗结核药雷米封或各种抗菌药引起肠道菌群失调，都可引起维生素B6的不足。有些会出现神经过敏、抑郁以及全身的瘙痒，近年有人提出与动脉硬化有关。维生素B6主要存在于香蕉、荞面很多的食物里面,平时多摄取些这类食物,就不会缺了.如果病情的症状较明显就要用药补, 尽量的不要拖延。
长期过量还会饮酒能引起慢性酒精中毒，对身体有很多危害。比如，使心肌变性，增加心脏负担，降低呼吸道的防御功能，破坏肝细胞的正常结构，导致多发性神经炎、胃溃疡、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中枢麻痹等疾患。这些病都会影响人体对营养的吸收。
