在怀孕期间，每个准妈妈几乎都会遇到脚肿问题，除了穿大一点的鞋子，让脚部有足够的活动空间之外，专家建议，其实准妈妈可以试试以下方法，来改善脚部的不适，缓解脚部水肿：
不管是坐或卧，尽可能抬高双脚;不要久站;记得让双脚多休息一会儿;常做足部运动，让脚趾动一动，脚踝转圈动一动;不舒服时做一下脚部按摩，但动作必须轻柔，不要用力揉压;回家后可以让双脚浸泡一下温水，舒缓疼痛及肿胀感;穿棉质袜子，让脚部更透气;穿大小合适的鞋子，且要低跟，防滑的功能千万不能少。
如何通过食补缓解手足浮肿
每天30毫克(分3次服)的维生素b6，维生素b6的作用就可使上述症状消失。绝经期的妇女和常服避孕药的妇女会发生忧郁症，有悲观情绪，脾气急躁，缺乏性要求，自感乏力等，给予维生素b6 20毫克，每日3次，服用一至二个月就能解除忧郁，恢复正常。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿，失眠、健忘，每日给予50～100毫克(分3次服)的维生素b6后症状可完全缓解。
此外，准妈妈在怀孕期间很难避免静脉曲张的问题。对此，专家指出，准妈妈若想在生产完慢慢摆脱它，建议在坐着的时候尽量把脚抬高，睡觉时靠左侧躺卧;穿着较宽松的衣服，避免穿紧身衣裤，建议尝试以弹性袜来预防或改善静脉曲张的现象。
