水对机体的重要性仅次于空气，因为它是血液、淋巴、内分泌以及其他组织不可缺少的成分。由于小儿的新陈代谢比大人快，对营养素的需要量比大人多，加之肾脏浓缩功能差，排尿量相对较多，使得小儿每日需水量比大人多。若其饮水量不足，则可发生脱水症状，可导致电解质紊乱、血液循环木良。为此，在给儿童饮水时必须注意以下几点：
一是不喝冰水。小儿喜动，活动量大，浑身是汗，十分口渴，总喜欢喝一杯冰汽水；但尽管当时喝着舒服，可喝冰水易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起腹痛�?br />
二是睡前不喝水。不少小儿没有养成晚上自己控制排尿的习惯，在大量喝水后，很易遗尿；若是常因尿憋醒，会影响睡眠质量和第二天的学习和生活�?br />
三是可适当喝些饮料。最好是喝点果汁，如橘子汁、橙汁、西瓜汁、番茄汁等，这些饮料热量低，营养素多；此外，牛奶亦可做饮料，因为其营养价值高�?p style="float: left; margin: 5px 10px 5px 0px; width: 300px; ">
五是喝水不要过快。小孩不喝水则已，一喝水常一口气喝上一大碗，极易造成急性胃扩张，也不利于水的吸收。要给孩子讲清不宜喝水快的道理，养成慢慢喝，一口口喝的习惯�?/p>
