俯卧撑坚持住
俯卧撑运动时减掉凸出小肚子的一种比较简单的运动和方法。用手肘和前臂做支撑俯卧在地面上，然后再慢慢地提起臀部和腰部，让全身形成一条直线。肚子上的肌肉在这个锻炼的范围和领域，肚子上的脂肪得到快速的燃烧。如果坚持不了做做平板撑也不错。
肚皮舞跳起来
性感奔放的肚皮舞，想想都热血沸腾，不妨去学习学习。肚皮舞能减去腰腹赘肉，还能促进血液循环，有助排出多余体液，是一种有效的有氧运动，能达到纤体的功效。
小肚子揉起来
每晚睡觉前，可以揉揉自己的肚子，左一圈右一圈，像在打太极一样，把肚子里的废气排出去，如果有痛点就要慢慢揉开，直到不痛。你还可以敲打腰两侧带脉所在各100下，可以调理身体，防治便秘。
你实在不喜欢动的话，那就和自己的小肚子友好相处吧！反正美丽是自己创造出来的，所有的美好一样是要付出汗水才能获取的！
