保护眼睛吃什么食物好 对眼睛好的食物有哪些

　　保护眼睛吃什么食物好?对眼睛好的食物有哪些?眼睛是心灵的窗户，日常生活中要注意保护眼睛，现在近视的人越来越多，都是不注意保护眼睛造成的。那么保护眼睛吃什么食物呢?

　　1.火龙果

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

　　它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　2.圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。