民间养生饮食谚语

　　我国人民在漫长的生活实践中，积累了丰富的养生经验，并且采用极精炼、生动的语言，概括地进行总结，形成了十分丰富而精深的养生谚语。这些谚语，句式简短整齐，音韵和谐上口，语言通俗易懂，内容丰富深刻。一般的只有十几个字，最少几个字，最多也不过二十多个字，说起来朗朗上口，听起来易懂易记，却又包含着极其精萃的内容。它们产生于千百万人长期的生活实践中，又经过千百万次实践的检验而被肯定、流传下来。它们是群众养生经验的结晶，是人民大众传播养生经验耳口相传的教科书。

　　世人个个说长年，不悟长年在眼前，我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。（此为宋代大文豪陆游写的食粥诗）

　　若要不失眠，煮粥加白莲。

　　心血气不足，桂圆煨米粥。

　　萝卜小人参，常吃有精神。

　　常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

　　常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

　　吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。