天冷关节疼痛的预防和治疗方法

　　最近接诊中，发现许多中年人、老年人由于关节疼痛、腰腿疼痛前来就诊。这里提醒大家应该在春季保护好自己的骨骼关节，避免关节疼痛。

　　大家在预防关节疼痛应注意：

　　1、注意关节保暖，现在已经是春季，白天气温适合活动，但是早晚气温还是比较低，晚上睡觉不要打被子、不要敞开窗户睡觉、晨练时间可推迟到8点钟、房间不要潮湿最好向阳，以保护关节不要受凉受潮。

　　2、减少关节负重的运动，比如：登山、上下楼梯、剧烈对抗运动等等，可以保护关节减低关节疼痛的几率。若关节出现疼痛应尽量减少疼痛关节的活动，以免加剧疼痛症状。

　　3、饮食上注意摄取维生素、钙质，这样既可补充身体营养控制体重防治关节疼痛，又可以预防骨质疏松。少吃一些高热量、高脂肪的食物。

　　4、出现关节疼痛应及时去医院检查救治，不可在家拖延病情，若病情加重可致关节红肿、关节僵化、行动不便，给治疗也带来麻烦。