温馨提醒：三伏天，饮食这样搭配更合理
炎热的夏季，烧烤搭配啤酒是不少人的首选，其实这种吃法虽然过瘾，却容易伤身体。市第三人民医院营养科主任尤娅利说，肉类经过高温加热能产生有毒物质，而酒精中的乙醇可以加速有毒物质的吸收。如果一定要吃烧烤，那么在选择饮品时可以用鲜榨果汁替代酒，因为水果中含有的维生素、矿物质和膳食纤维可以促进有毒物质的代谢，减少其对身体的伤害。
汗液的大量流失会导致体内钠、钾、钙、镁等电解质的缺失，因此夏季更需注重营养的补充。那么，有没有一份标准的三伏天食谱呢？王朝霞说，不同人的身体素质各不相同，单一的食谱不仅限制了食物的多重选择性，也不一定适合每个人。在夏季一日三餐的搭配中，除了需保证每天谷物、薯类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果等的摄入，还需多喝水以补充水分，适当多吃一些黄瓜、长豆角、绿豆等凉性食物。
那食用桃子有哪些禁忌呢？
1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；
2、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
3、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
4、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
桃子和西瓜能一起吃吗
5、吃桃会引发过敏的人群禁食。
6、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
7、烂桃切不可食用。
8、桃子忌与甲鱼同食。
9、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。
