睡前做好5件事
都说“美人是睡出来的”，充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是，睡眠姿势不正确或者熬夜，都会将老化直接反映在脸上。如果长期这样，衰老的痕迹便愈演愈烈，皱纹会布满额头和眼角。
女性由于自己独特的生理特征，身体比男性容易劳累，而且恢复时间要比男性长，所以睡眠的时间也就需要比男性长。因此女性每天睡眠的时间比男性多15分钟，这样，不但有利于缓解身体的疲劳，而且有助于皮肤的保健。
如何提高睡眠质量轻松抗衰老
2010-11-25 责任编辑：未填 浏览数：482 得宝网
核心提示：女性由于自己独特的生理特征，身体比男性容易劳累，而且恢复时间要比男性长，所以睡眠的时间也就需要比男性长.因此女性每天睡眠的时间比男性多15分钟，这样，不但有利于缓解身体的疲劳，而且有助于皮肤的保健.
阅读上文:
生活小常识：如何用好洗衣粉
阅读下文:
健康饮食：如何喝牛奶更健康
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