1.什锦果粒燕麦。2匙速溶燕麦片和1匙黑芝麻粉放在碗中，加入苹果丁和香蕉丁，加开水适量搅匀后用微波炉加热3分钟，取出滴入两滴橄榄油即可。
营养点评：苹果和香蕉中维生素C不多，因此不用担心加热损失。不过其中的钾、镁、果糖和可溶性膳食纤维比较多，与燕麦一起，对心血管保健和稳定血糖、降低血胆固醇更有好处。这个粥很适合冬天早上吃，暖胃又提神。
燕麦的营养价值、燕麦怎么吃？
2010-12-11 责任编辑：未填 浏览数：633 得宝网
核心提示：都知道燕麦是健康食品.可许多人只知道燕麦加牛奶，吃来吃去早腻了.怎样吃燕麦才新鲜又美味呢？ ?
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感冒会引起肺炎吗
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豆腐的营养价值高但也不能过量
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