如何抗衰老?吃什么抗衰老?

　　观点3：差不多到了这个年龄，很多女性都停经了。身体的雌激素水平不断降低，这时候适量补充雌激素有助于身体荷尔蒙水平的正常值，有益于延缓衰老。
　　营养学家认为，人体需要的各种营养物质在饮食当中都能取得。如果需要选择抗衰老药物，一定要根据自身状况，掌握对症下药，适量使用的原则，并在医生的指导下服用，切不可滥服。自我调养身心，调整好心理状态，对平稳度过更年期是最有帮助的。
　　推荐：补上充足的植物雌激素，可延缓更年期的到来。大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能强化骨骼，提高皮肤的保水性和弹性。常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)与果汁，常吃薯类、杂粮、海藻等食物排毒。