白果薏米粥：将白果、薏米外加一点腐竹煮粥，一周两次。白果具有补气润肺的作用，并和薏米同有清热去湿的功效，尤其在天干气燥的季节食用，能使身体舒润通畅。
绿茶：研究报告显示，绿茶具有较强的抗辐射作用，不妨多饮。同时，注意肌肤水分的补给，确保每天喝到足够量的水。
木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
电脑族防衰三妙招
1、合理摆放电脑
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕正面反而辐射最弱。
以能看清屏幕上的字为准，与显示器至少相隔50厘米到75厘米的距离，减少电磁辐射的伤害。
调整好显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度左右时，颈部的肌肉最为放松。普通写字台是为低头书写而设计的，作为电脑桌使用高度不合适，因此长时间昂着头操作电脑，会加快颈椎的劳损。若没有条件更换专门的电脑桌，可将座椅垫高，直到颈部感觉放松为止。
