陈欣予1990年11月24日出生于上海，从小热衷于文艺活动，对表演很有兴趣。当时报考大学的时候有人问她要不要考表演专业，但是爸爸坚决反对，便报考了美术。到了大三的时候，一次很偶然的机会，她认识了公司的经纪人，开始了演艺生涯。
2015年陈欣予携手富大龙、陈昭荣等实力艺人联袂主演的年代商战情感大戏《破阵》正在央视八套热播中。
被冠以“年代剧女神”称号的陈欣予在剧中饰演富家千金何云音，虽外表看似柔弱却有一颗坚强勇敢的心，本应生活在幸福安逸之中的她不得不在家族利益与爱情面前做出艰难抉择，展开了一条剧中最虐心最动人的感情线。
作为革命题材中难得的女性角色，不少观众对陈欣予的精彩表现表示十分惊喜，每一套洋装扮相都尤为惊艳可人，将那份别致的“年代美”展现到了极致。
据悉，陈欣予目前正在年度玄幻IP巨制《幻城》剧组紧张拍摄中，并在剧中饰演潮涯一角，敬请期待她的精彩表现。
2010年，陈欣予参加起亚X GAMES亚洲极限运动锦标赛的“极限达人大搜寻”比赛并最终进入总决赛十强。
2011年，陈欣予参加竞技游戏《热血战队》的WCG Showgirl选拔，并获得冠军助阵WCG2011中国决赛的赛场。
2012年，陈欣予拍摄首部微电影作品《一克拉梦想》。
