富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
特殊妇女何时受孕?
服避孕药者：避孕药可干扰胎儿的正常发育。应在停药6-8个月后受孕为妥;
饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排尽，但一个卵细胞要在体内停留14天以上。因此，应酒后半月后受孕;
戴环者：需月经正常来潮2-3次后方可受孕;
患病者：需停药一年以后，具体时间请教医生;
流产者：流产后至少一年才能受孕;
剖腹产：剖腹产后至少要2年以后才能怀孕，否则容易发生子宫破裂等并发症;
X线照射：做X线检查的妇女4周后怀孕较为安全。
