一、高糖人群怎么吃主食
(一)选择种类
☺推荐选用：燕麦(营养丰富，含有极高的水溶性膳食纤维，可加快胆固醇分解，建议长期服用燕麦)荞麦(营养丰富，可放慢血糖上升速度，建议使用苦荞麦)糙米(能够控制血糖，帮助预防各类心血管疾病)玉米(糖份少，纤维含量高，能够减缓饭后血糖上升的速度)南瓜(含有丰富的钴，有助于加快人体新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素。同时，南瓜还含有丰富的果胶纤维，能减缓糖类吸收，控制升糖速度)豆类(建议多吃红豆和黑豆，既控制血糖有调理气血)等。
☆慎重选用：精米、精面、红薯等(消化速度快，易转变为糖)。
(二)食用量：休息病人250-300克/日
轻体力劳动者350-400克/日
