正常人一天只休息七小时即可，小孩子适合延长一到两小时，一般会出现春困或秋困，其它时间也这样的话，可能是代谢不畅，要注意调养。少睡反而有精神，说明身体是处于透及状态，久而会出现早衷现像!
欧洲一项最新研究结果显示，6小时至8小时是理想睡眠时长。睡眠少于6小时可导致死亡几率上升，多于8小时的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡风险。研究报告由《睡眠》杂志发表。
英国沃里克大学“睡眠、健康与社会”项目负责人弗朗西斯科·卡普乔教授与意大利费代里科二世大学医学部同行研究了16项远景调查得出以上结论。
这些调查来自欧洲、美国、东亚等地，追踪调查时间最长达25年，总共涉及150万人。
调查结果显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，如果英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。
研究人员表示：“每晚5小时睡眠对大多数人而言不够。睡眠不足使人瞌睡，从而增加驾驶和操作危险机器的风险。”此外，“睡眠时长应该被视为衡量风险的指标与可能患病的预警信息。”
