●落枕时，你该怎么办？
可先用热毛巾热敷颈肩部，不必刻意的去转动或按摩，较严重时，大约5-7天，就可自然恢复了。
●落枕该如何预防？
落枕的发生大多是工作太累、酒醉或睡姿不良引起的，所以︰
1.容易落枕的人应矫正睡姿，改为仰睡且枕头要平置于头部枕骨的下方，避免颈部直接吹风。
2.要选择适当高度、软硬适中的枕头
落枕了千万不要随便按摩 治疗落枕的方法
3.平时要做颈肩部的柔软操，补充钙质，避免坐著或在行进中的车上睡觉。
4.居家或工作中感到颈部逐渐酸痛，切记不要马上用力揉按，否则会让肌腱更僵硬疼痛，最好先用热敷处理。
5.如果忽然觉得僵痛，就必须先冰敷处理，这表示肌腱有急性发炎的现象。
结语：你还在为落枕而苦恼吗？赶快试试小编给大家推荐的这些方法吧！说不定会有意想不到的效果，让你摆脱落枕哦~
