如果您是更年期的妇女，心烦和失眠将会经常发生。这段时期，您可多用糯麦大枣粥。取糯米50克、大麦25克、大枣15枚，合煮成粥服用即可。
如果天气太热，也可使您心烦而失眠，这时您可选用百合绿豆粥，取百合20克、绿豆20克、大米50克，先煮绿豆至半熟，放入百合和大米，再煮成粥。早晚两餐都可服用。如果患有肝炎、胆囊炎，常会使您肝火过旺、心神不宁而失眠，可选用桅子合欢粥。
将桅子5克，合欢花5克共研细末，大米50克熬成粥，加入药末稍煮后即可服用。
针对不同失眠人群的食谱
2010-11-13 责任编辑：未填 浏览数：464 得宝网
如果您患有习惯性便秘而兼有失眠，请选用即能通便又能安神的柏仁蜂蜜粥。取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。
阅读上文:
煲汤技巧：教你如何煲出好汤
阅读下文:
海参炖豆腐的知识
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