【导读】雨水节气如何养生呢?雨水是每年的第二个节气，是反应降水现象的节气。雨水节气养生是春季养生不可缺少的部分，那么，雨水节气如何养生呢?下面就随小编一起去了解一下雨水节气养生吧。
雨水节气养生
一、湿气重，健脾祛湿调饮食
雨水节气空气湿气过重，很容易导致湿邪困扰脾胃，会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。中医讲“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃养护，健脾祛湿。
“薏米、莴苣、莲子、韭菜、百合、红枣、桂圆等祛湿类食物有促进水湿排出的作用。”体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
越不运动，体内淤积湿气就越多，时间久了，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。平常可通过跑步、游泳、瑜伽、太极等运动，来活化气血循环，增加水分代谢。
二、春捂应对“倒春寒”
雨水节气，降雨增多，天气也逐渐转暖而湿润，但此时冷空气活动仍然频繁，天气变化无常，可能会有严重的“倒春寒”。
雨水节气养生
“人们都知道要‘春捂’，但‘春捂’要讲究方法，掌握好捂的尺度。 ”春捂重点 “捂腿和脚，寒多自下而起，雨水时节着装要注意“下厚上薄”，
注重腹部保暖是有助于预防寒性腹泻，而脚下神经末梢丰富，春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
三、提阳气，漱口吞津按腹部
此时养生应逐渐从 “秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。每日上午10时前后及晚上睡前可按摩腹部来提升阳气。
